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木耳和此物一起炒,睡眠好了,肠胃健康了,可惜很多人不喜欢吃

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现在的人们是不是都感觉睡眠不足,感觉觉怎么睡都睡不好,不管的上班族还是学生党都有这样的困扰,对于这样的困扰不一定要去吃药,这个是可以通过食疗来解决的,有种蔬菜可以解决这样的问题,和木耳在一起炒会更有效果,吃后睡眠好了,肠胃也健康了,你想知道这是什么食材吗?木耳和此物一起炒,睡眠好了,肠胃健康了,可惜很多人不喜欢吃。那就是大头菜,这是一种营养价值极高的蔬菜,和木耳在一起炒发挥的作用会更大哦,接下来就和小编我一起来制作一份黑木耳烧大头菜吧!

黑木耳烧大头菜

By 花鱼儿

配料:

黑木耳 5克、苤蓝 500克、花生油 4汤勺、生抽 3汤勺、精盐 1勺、白糖 1.5汤勺

烹饪步骤:

1.食材:黑木耳(已泡发清洗)、大头菜(已清洗切开、叶子切段)。

2.烧锅加4汤勺油烧热,下入已切开的大头菜的头和已泡发清洗好的黑木耳翻炒翻炒。

3.接着,加适量的清水煮开。

4.然后,合入已切段大头菜的叶子翻动一下。

5.加3汤勺生抽。

6.加1勺盐。

7.加1.5汤勺白糖。

8.调味煮开。

9.最后,烧煮至汤汁差不多了大头菜熟软,即成。

烹饪小贴士:

1.制作简单,食材也很简单,不用花费很多时间,最多10分钟就可以搞定的一道菜,木耳需要提前用热水泡开,喜欢吃辣椒的朋友可以加点辣椒,这样吃起来会更有食欲,看上去颜色也会更好看;2.这个很适合老人和孩子吃对他们的睡眠有很大的帮助;3.又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。木耳味甘、性平,归脾经,有润肺滋阴、止血作用。木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

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